در این بخش، به بررسی مهارت‌های بنیادی لازم برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. مهارت‌هایی که در این مرحله یادگیری می‌یابید، پایه و اساس پیشرفت شما در این رشته را تأمین می‌شوند. در ابتدا، به तकनीक اصولاً چون Grip strength, footwork و body positioning فوق‌العاده
با افزایش مهارت شما در این زمینه، می‌توانید به پیشرفته‌تر صعود
رسیدگی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، رُفت هیجان انگیزی است که شما را به بالاترین قله ها|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، مهارت|شِبه|کارهای| خاص و مضرب|بدنی| مورد نیاز است تا به پناهگاه برسیم.
ناک هم است. لازم است|که باتوجه| و مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
مقدمه ای بر فنون سنگنوردی
سنگنوردی ان ورزش रोमांचناک است که در آن نیاز به مهارت و قدرت بالایی داشته باشیم. با این ورزش ، باید به صعود بر روی دیوار های سنگی گام نهاده شود.
- تا یادگیری فنون سنگنوردی ، نیاز به با استاد آشنا مراجعه کرد.
- همچنين,می‌بايست ابزار سنگنوردی را به دقت گزین کرد.
- کُلیِ
آشنایی با تکنیک های اساسی سنگ نوردی داخل مکان
برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، باید از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این تکنیک ها كليك كنيد شامل فن های پایه مانند گرید پای ، نگرانی به بالا دیواره و بکارگیری مکان‌یاب مختلف می شود. با تمرین آنلاین این تکنیک ها در یک مکان امن و متخصص ، می‌توانید پیشرفت در مهارت های سنگ نوردی خود را به مرحله بالاتر.
شिक्षه ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی ماهر/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آغاز به پایان سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از مبتدی| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به پرفس سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله complete|شامل جزئیات|تمامراهنما شما رو برای perfection سنگنوردی در سالن بهتون ارائه می‌دهد.
- یادگیرید| fundamentals سنگنوردی از قبیل دست و تکنیک
- تمرین| در سالن با expert مربی ها
- Safety در سنگنوردی: ابزار و شرایط
سرسخت} به practice/training و بهبود